Alimentação Saudável: É importante priorizar uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras.

Exercícios Físicos: A prática regular de atividades físicas é essencial para manter a saúde.

Controle de Peso: Manter um peso saudável contribui para a saúde a longo prazo.

Evitar o Álcool e o Tabagismo

Consulta Médica: É aconselhável consultar um ginecologista ou mastologista anualmente.

Mamografia: A realização da mamografia deve ser iniciada entre os 30 e 35 anos, conforme orientação médica. Exames complementares, como a ressonância magnética, podem ser indicados dependendo do nível de risco.

Mudanças nos Seios: Esteja atenta a qualquer alteração nos seios, como caroços, secreção, dor persistente ou mudanças na pele.

Histórico Familiar: Informe-se sempre que houver atualizações no histórico familiar, como novos casos de câncer, ou se surgirem dúvidas sobre riscos e cuidados.